Ak premýšľate nad otázkou: „Ako zväčšiť penis svojpomocne doma", musíte si aspoň prístroj najprv objednať!
Príprava na postup
Namočte mäkký uterák do teplej vody a vyžmýkajte ho. Omotajte ho okolo drieku vášho penisu (bez ohľadu na erekciu alebo pokojový stav) a nechajte uterák na tri minúty. Potom tkaninu odstráňte.
Začnite svoju pravidelnú cvičebnú rutinu touto rutinou. Teplý obklad zvýši prietok krvi a tým zlepší krvný obeh v oblasti vášho penisu a tiež urobí vašu pokožku pružnejšou. Navyše obklad poskytne lepšie uchopenie cvikov, ktoré budete vykonávať.
Technika naťahovania penisu
Po teplom obklade by ste mali pristúpiť k jednej z techník naťahovania penisu.
Pravidelné stláčanie a naťahovanie penisu môže priniesť neuveriteľné výsledky, rovnako ako cvičenie svalov – zväčší ich a posilní. Tieto cvičenia natiahnu váš penis a zároveň zvýšia vašu erekciu. Toto je technika na predĺženie vášho penisu v uvoľnenom a vzpriamovanom stave. Vyberte si jednu zo strečingových techník a zakomponujte ju do svojho programu.
Prvá možnosť
Túto techniku odporúčame a väčšina našich mužov si ju sama zvolila. Môže sa vykonávať v stoji aj v sede.
- Člen je v uvoľnenom stave. Vezmite ho jednou rukou, pevne stlačte hlavu, ale nebráňte prietoku krvi.
- Odtiahnite penis od seba. Natiahnite ho čo najďalej, kým nepocítite bolesť alebo nepohodlie. Udržujte ho v tomto stave 5 minút. Skúste po každej minúte mierne zvýšiť natiahnutie. Pamätajte, že cvičenie by nemalo byť bolestivé.
- Relaxujte 1 minútu. Masírujte si penis krúživými pohybmi asi 30-krát. Tým sa obnoví normálny krvný obeh.
- Opakujte druhé cvičenie 4-krát a natiahnite penis rôznymi smermi: hore, dole, doľava a doprava. Opakujte cvičenie 3 po každých 5 minútach strečingu.
- Po vykonaní 5 natiahnutí (každé po 5 minútach) opäť natiahnite penis priamo von. Podržte ho 1 minútu, potom ho 10-krát zľahka stlačte bez toho, aby ste si ublížili.
Manuálne naťahovanie penisu poskytuje rovnaké výsledky ako tradičné systémy zaťažovania penisu. Najbezpečnejší spôsob uchopenia je bez tlaku len na dorzálny (miechový) nerv, ktorý prebieha pozdĺž špičky vášho penisu. Môžete si vynájsť svoje vlastné spôsoby zachytenia, pretože máte lepšie ako ostatní jasno vo svojich pocitoch. Hlavne nestláčajte príliš silno, inak môžete narušiť obeh.
Toto cvičenie zabezpečí zvýšenie dĺžky vášho penisu po niekoľkých týždňoch tréningu, ale až po 3-5 mesiacoch môžete skutočne posúdiť jeho rozsah.
Druhá možnosť
Zväčšenie a natiahnutie penisu.
- Uchopte penis v uvoľnenom stave jednou rukou za hlavu a stlačte ho. Pamätajte, že by ste nemali cítiť nepohodlie alebo zasahovať do krvného obehu.
- Natiahnite ho priamo od seba dostatočnou silou, aby ste pocítili bezbolestné natiahnutie. Držte ho natiahnutý 30 sekúnd – 1 minútu, potom odpočívajte.
- Pokračujte v naťahovaní penisu po dobu 15-20 minút v jednom sedení. Medzi reláciami odpočívajte aspoň 10-20 minút.
Tretia možnosť
Táto technika naťahovania penisu je uvedená v najpredávanejšej knihe o mužskej sexualite. Zahŕňa strečing v uvoľnenom a vzpriamenom stave. Zdá sa, že ide o mierne upravenú techniku mudrcov.
- Uchopte penis pravou rukou a začnite ho rytmicky naťahovať smerom k vám a preč od vás. Opakujte 10-krát (každý úsek asi 15 sekúnd).
- Opakujte naťahovanie penisu doprava 10-krát, doľava 10-krát, dole 10-krát.
- Palcom hladkajte hlavu penisu, kým nedôjde k erekcii. Palcom a ukazovákom si chyťte penis na spodnej časti. Uchopte, posuňte prsty dopredu o 3-4 cm 10-krát.
- Potiahnite penis doprava a otočte ho v malom kruhu a pokračujte v naťahovaní 10-krát. Opakujte cvičenie vľavo 10-krát.
- Zľahka 10-krát udrite vztýčený penis na vnútornú stranu stehna a natiahnite ho do rôznych smerov.
Techniky úchopu a strečingu ako spôsob zväčšenia penisu
Táto technika je skvelá pre tých, ktorí majú veľmi málo času venovať aspoň hodinu denne pravidelnému cvičeniu. Tieto cvičenia vám nezaberú viac ako 5 minút, ale za niekoľko mesiacov môžu zvýšiť váš penis o 3 cm. Výhodou týchto cvičení je, že ich môžete vykonávať niekoľkokrát denne. Pokojne ich opakujte dvakrát až trikrát denne. Účelom tejto techniky je vytvoriť napätie v kavernóznom tkanive natiahnutím kože vzpriameného penisu. To nielen robí pokožku penisu pružnejšou, ale tiež zväčšuje objem komôr penisu. Zvýšenie objemu pretekajúcej krvi automaticky znamená zvýšenie celkovej hmotnosti vášho penisu.
Namažte si penis. Posaďte sa na okraj pohovky alebo postele a začnite ju hladiť palcom a ukazovákom (ako znak OK). Keď pohybujete rukou od spodnej časti penisu k žaludu, pevne ju držte a snažte sa čo najviac natiahnuť kožu. Zakaždým, keď sa vrátite k spodnej časti penisu, mierne utiahnite zovretie, aby ste zachytili čo najviac krvi v penise. Potom zopakujte pohyb od základne k hlave.
Postupne zvyšujte rýchlosť pohybu bez toho, aby ste uvoľnili priľnavosť. Mali by ste sa cítiť vzrušený. Získajte plnú erekciu. Po dosiahnutí 100% erekcie opäť uchopte penis palcom a ukazovákom na spodnej časti a snažte sa udržať krv v kavernóznych tkanivách penisu.
Zatiaľ čo držíte úchop pri koreni penisu, chyťte ho druhou rukou za žaluď. Pokúste sa natiahnuť svoj penis čo najviac bez nepohodlia. Natiahnite ho doprava a podržte ho 10 sekúnd. Potom rovno, oneskorenie - 10 sek. Teraz doľava, oneskorenie 10 sekúnd. Nakoniec ho nakloňte nadol a podržte ho opäť 10 sekúnd. Všetky štyri fázy cviku zopakujte štyrikrát s oneskorením 10 sekúnd. Na celé cvičenie nebudete potrebovať viac ako 5 minút.
Po dokončení cvičenia uvoľnite zovretie na spodnej časti penisu. Mali by ste cítiť, že krv začína odtekať. V tejto chvíli môže dôjsť k ejakulácii. Pamätajte, že dostatok mazania a pevný úchop sú základné opatrenia. Váš úchop by v žiadnom prípade nemal brániť cirkulácii krvi. Táto technika by vám nemala spôsobovať bolesť ani nepohodlie. Ak počas cvičenia pociťujete bolesť, mali by ste prestať a znova si pozorne prečítať tento článok.